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カルシウム?

2018年02月07日
こんにちは!!

最近電気カーペットから動けない和田です。


みなさん。
いらいら」って感じたことありますか?
私はここのところ、些細なことでも
感情に違和感を感じることが多々あります。

そこで何でだろうって考えたときに、
カルシウムが足りないからだよー』
って言われたことがあったんですね。


でも、実はカルシウムでは
イライラを改善することは難しいそうなんです。

じゃあ、なにがいいの?


そもそもいらいらに深く関わりがあるものに
セロトニン」がありるそうです。
そのセロトニン
脳内の神経伝達細胞で、
興奮を抑え精神のバランスを整える作用があります。
幸せホルモンとも呼ばれているそう。


その原料となる成分は人間の身体の中では
作られない!!なんと!!

なので、食からとる必要があるそうです。
具体的には、
乳製品・大豆製品・ナッツ類・アボカド…
などなど

大豆といえば、イソフラボンですよね

女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きがある成分。

お肌を若々しくしてくれる手助けもしてくれますよね。
また、コレステロールの増加を抑え、動脈硬化予防にも


そう考えると、
食ってバランスよく食べてこそだなあと
改めて考えさせられますね><


皆さんも、予防や解消のためだけでなく
普段から気にかけて、健康な
心と身体をつくっていきましょうね

和田も、ニコニコが耐えないように
気にかけようっと

また元気にお待ちしておりますね

それでは本日も良い一日を
 和田


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